Студия йоги и танцев приглашает всех желающих на занятия по следующим направлениям:


- Хатха-Йога. Ведущие инструктора Натали Макеева и Валентина Елисеева

Хатха-йога является одним из первых направлений в ведической культуре, с базы которой начинается становление и выравнивание своего физического и духовного здоровья.  Хатха-Йога дает базовые знания о том, какое наше тело должно быть, что оно может, и как сделать так, что бы ушли проблемы, которые нас беспокоят.

Хатха-йога – это такое направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Каждый определяет для себя сам, зачем она нужна. Хатха-йога является подготовительным этапом, предусматривающим достижение высокого уровня духовного развития.


- Целостная йога – Ведущий инструктор Марина Коряк

Целостная йога – это занятие, которое совмещает в себя все практики, относящиеся к йоге: пранаямы, асаны, медитация, мантры, йога-нидра. Благодаря совокупности этих элементов, практика является мягкой и подходящей любому возрасту.
 

- Йога Критического Выравнивания – Ведущий инструктор Татьяна Кондрашова

Йога Критического выравнивания способствует устранению проблем в позвоночнике, шейном и грудном отделах. Занятия проводится на специальном оборудовании под присмотром инструктора. Результаты после 1-2 занятий уже поражают и позволяют человеку забыть о проблемах.
 

- Йога БКС Айенгара – Ведущий инструктор Татьяна Кондрашова

Йога Айенгара подходит любому возрасту. Является терапевтическим направлением, которое способствует мягкой работе с телом человека, через асаны и с помощью дополнительного инвентаря.

Шри Б. К. С. Айенгар оказался новатором, впервые став обучать йоге женщин. Он немало преуспел в этом, оставив после своего ухода достойных последовательниц своей методики.

Данная практика построена таким образом, что в ней учтены все особенности женского организма, предлагается соразмерное распределение нагрузок в периоды гормональных изменений, и главной целью ставится достижение внутренней гармонии и умение управлять своей энергией.

Во время занятий йогой Айенгара главное внимание уделяется правильному положению человеческого тела. При этом учение направлено на максимальное раскрепощение и расслабление в каждой позе. Но для этого все упражнения должны выполняться без дрожи в мышцах и всяческого напряжения. В отличие от других видов йоги, Айенгара позволяет заниматься как начинающим ученикам, так и тем, у кого уже есть определенный опыт.

- Мантра-Йога  - Инструктор – Натали Макеева

Мантра йога – новое направление нашей студии. На занятиях вы знакомитесь с другой стороны ведической традиции – практика через медитацию, мантры, мудры и энергетические каналы нашего тела. Эти занятия способствуют успокоению ума, наполнению себя энергией, проработка энергетических блоков, работа со своим физическим и тонким телами.
 

- Антистресс Йога -  Инструктор – Натали Макеева

Йога Антистресс является новым направлением в нашей студии и направлено на мягкую практику с телом, как с физическим, так и с энергетическим. Занятия направлены на то, что бы вернуть человека в состояние спокойствия и гармонии, помочь разобраться с проблемами и выстроить намерение, которого хочется достичь.
 

-  Круговая фитнесс тренировка (кроссфит) Инструктор – Натали Макеева

Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Обычно за тренировку выполняется несколько таких кругов. За одну тренировку обычно прорабатываются все группы мышц. Причем продолжительность тренировки составляет в среднем 30-40 минут, редко – 60мин.


- Стрейчинг\Растяжка\ Шпагаты -  Инструктор – Натали Макеева

Стретчинг-упражнения на растягивание полезны всем, независимо от степени спортивной подготовки и возраста. Они помогают создать пластичную и грациозную фигуру, защитить суставы от возможных травм, а также улучшают осанку, повышают самооценку и уверенность в себе.

Преподаватели йоги говорят, что гибкое тело и хорошая растяжка — признак молодости. В йоге особое место отводится упражнениям на растяжку, поскольку гибкое тело дает нам ощущение полной гармонии.

Что конкретно дают занятия стретчингом:

  • Стимулируется кровоток и циркуляция лимфы в организме.
  • Повышается гибкость. Благодаря занятиям стретчингом вы будете чувствовать себя высокой, стройной и пластичной, а ваша осанка изменится в лучшую сторону.
  • Стретчинг-упражнения расслабляюще действуют на мышцы, а также убирают различные боли, возникшие из-за стресса и нервного напряжения.
  • Замедляются некоторые процессы старения нашего организма.
  • Упражнения по стрейчингу эффективно тонизируют мышцы, в то время как психоэмоциональное напряжение, наоборот, снижается.
  • При регулярных растяжках тренируемые мышцы сохраняют свою эластичность, так как в них поступает достаточно крови и питательных веществ.
  • Упражнения на растяжку готовят вас к тренировке. Если вы сегодня планируете пойти в тренажерный зал, сделайте утреннюю растяжку. Так вы настроите свой организм на физическую активность и предотвратите повреждение мышц.
  • И наоборот, упражнения на растяжку, дающиеся в конце тренировочного занятия, помогают мышцам быстрее восстановиться.
     

- Медитация с Поющими Чашами – Инструктор – Эльвира Бузирова

Поющие или тибетские чаши - это уникальный музыкальный инструмент. Они используются для медитаций и различных духовных практик, с целью релаксации и проведения религиозных обрядов. Удивительные свойства чаш помогают восстанавливать энергетику чакр и очищать тонкие тела.

Медитация оказывает целительное воздействие на человека. Слушая пение этих музыкальных инструментов, мы помогаем уму успокоиться и временно замолкнуть. Внутреннее молчание очень важно в процессе духовного роста.

Удивительные и завораживающие звуки помогают установить связь с Космическими энергиями и познать свою истинную сущность. Восприятие становится более тонким, а чувства — глубокими.
 

- Медитация АУМ – Инструктор – Эльвира Бузирова

Медитация АУМ учит тебя тому как поднять свою ценность. Большинство людей не оценивают себя по достоинству. Вспомните – насколько часто мы не замечаем наши достоинства, как часто мы делаем акцент на наших недостатках. Медитация АУМ учит тому как поднять себя в своих глазах, как развить свои способности, свой потенциал, как увеличить в сотни раз свою ценность, как осознать такую простую вещь, что все мы уникальные творения Вселенной и каждый из нас по своему ценен, что каждый является центром Вселенной.
 

- Кубинские танцы – Сальса – Инструктор Одаймис

Сальса – танец страсти, чувств и эмоций. Зажигательный, энергичный латиноамериканский танец способен зажечь любого!

Как утверждают любители этого танца, сальса – это прекрасный способ познакомиться. Танец – это ни к чему не принуждающий легкий флирт. Каждый может придти в сальса-клуб или выйти на площадь, где собираются на танцы люди разного возраста. Там «оторваться», получить море удовольствия от сальсы, а уже завтра с хорошим настроением придти снова в свой офис и снова стать серьезным бизнесменом.

Сальса – это превосходный способ раскрыться, а музыка способна раскрепостить и тело, и мысли. Танцуя, можно прекрасно отдохнуть, наслаждаясь чудесной музыкой, ее ритмом и захватывающими мотивами.

Сальса – это жизнь и любовь. Те, кто хоть один раз попробовал станцевать под завораживающие звуки латиноамериканской музыки, заболели этим танцем навсегда. Сальса – это любовь на всю жизнь. Это позитив, радость и вечная молодость. А если это простое слово «сальса» еще не вызывает у вас никаких эмоций – включайте видео, смотрите, слушайте, наслаждайтесь и влюбляйтесь на всю жизнь в этот превосходный танец.

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека