Концентрация и медитация

2011

 

Шри Свами Шивананда (8 сентября 1887 г. - 14 июля 1963 г.) - великий йог, святой и мудрец, основатель Шиванандашрамы в Ришикеше (1932 г.), "Общества Божественной Жизни" (1936 г.), "Лесной Академии йоги и веданты" (1948 г.), автор более 300 работ по йоге, веданте, вопросам духовного развития и совершенствования. Его книги - божественный нектар духовной мудрости, лучшие практические пособия для серьезных подвижников.

Концентрация и медитация представляют собой внутреннюю сущность практики йоги. Это ключ к вратам внутреннего Просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая духовная практика. Это йогические практики, ведущие к окончательной цели, самадхи.

В своем сжатом, но исчерпывающем труде Шри Свами Шивананда подвергает темы концентрации и медитации тщательному, подробному анализу. Виртуозность, с какой он это делает, доступна только настоящему Учителю Пути. Эту чрезвычайно практичную книгу непременно должны прочесть все ученики, вступившие на путь духовной практики. Литературы на тему концентрации и медитации по-прежнему очень мало. На наш взгляд, это лучшее пособие, какое только можно вручить ученикам на соответствующем этапе их занятий йогой.

 



 ОГЛАВЛЕНИЕ

Вступление.
Дхиана старты.
ГЛАВА I.Теория концентрации.
    1. Что такое концентрация?
    2. На чем следует сосредоточиваться.
    3. Вспомогательные средства для концентрации.
    4. Антармукха и Бахирмукха Вритти.
    5. Познай принцип действия ума.
    6. Ограничь блуждание ума.
    7. Откройте в себе все силы.
    8. Концентрация.
    9. Йога Прасноттари.
ГЛАВА II. ...
    1. Внимание.
    2. Практика концентрации.
    3. Концентрация во всех профессиях.
    4. Суть Йоги концентрации.
    5. Упражнения в концентрации.
    6. Сосредоточение внимания на предметах.
    7. Сосредоточение на звуках Анахат.
    8. Тратак, или пристальный взгляд.
ГЛАВА III. Подготовительная Ступень для Медитации.
    1. Что такое медитация?
    2. Необходимость медитации.
    3. Плоды медитации.
    4. Брахма-Мухурта – лучшее время для медитации.
    5. Комната для медитации.
    6. Место для медитации.
    7. Пещерная жизнь и медитация.
    8. Подготовление к медитации.
    9. Как медитировать.
    10. Когда и где медитировать.
    11. То, что необходимо для медитации.
    12. Время для медитации.
    13. Качества, необходимые для практики медитации.
    14. Сколько времени медитировать?.
    15. Вспомогательные средства для медитации.
    16. Асаны для медитации.
    17. Регулярность в медитации.
ГЛАВА IV. Практика медитации.
    1. Практика медитации.
    2. Подлинный отдых в медитации.
    3. Визуализация.
    4. Йога медитации.
    5. Уединение и медитация.
    6. Достигайте высочайшей вершины.
    7. Ошибка в медитации.
    8. Инструкция по медитации.
    9. 20 указаний по медитации.
    10. Упражнения в медитации.
    11. Состояние медитации.
    12. Практика Самьямы.
    13. Прасноттари в медитации.
ГЛАВА V. ...
    1. Виды медитации.
    2. Медитация в различных Путях.
    3. Предварительная медитация.
    4. Сагуна медитация.
    5. Ниргуна медитация.
    6. Сагуна медитация в сравнении с Ниргуна медитацией.
    7. Медитация и действие.
ГЛАВА VI. Физические помехи.
    1. Бесцельное блуждание.
    2. Прекращение Садханы.
    3. Деха Адхьяса.
    4. Болезни.
    5. Слишком много дискуссий.
    6. Окружающие условия.
    7. Общество плохих людей.
    8. Выискивание недостатков.
    9. Привычка оправдывать себя.
    10. Импульсы.
    11. Нечистая и неумеренная пища.
    12. Нерегулярность в Садхане.
    13. Толчки.
    14. Недостаток в Брахмачарье.
    15. Недостаток Йамы и Нийамы.
    16. Чрезмерная болтливость.
    17. Необходимость в духовном наставнике.
    18. Помехи на пути.
    19. Слабое здоровье.
    20. Так называемые «друзья».
    21. Общительная натура.
    22. Тандра-Аласья-Нидра.
    23. Вульгарные удовольствия.
    24. Богатство.
ГЛАВА VII. Ментальные помехи в медитации.
    1. Гнев.
    2. Клевета.
    3. Подавленность.
    4. Сомнения (Самсайя).
    5. Сны.
    6. Дурные мысли.
    7. Ложная Тушти.
    8. Страх.
    9. Непостоянство.
    10. Пять помех для медитации.
    11. Сила старых Самскар.
    12. Уныние и отчаяние.
    13. Жадность.
    14. Ненависть.
    15. Нетерпение.
    16. Независимая природа.
    17. Ревность.
    18. Низшая природа.
    19. Манораджья.
    20. Память.
    21. Умственный разговор.
    22. Моха.
    23. Препятствия в Йоге (из Раджа-Йоги Патанджали Махариши).
    24. Другие препятствия.
    25. Предрассудки, нетерпимость и фанатизм.
    26. Раджас и Тамас.
    27. Санкальпы.
    28. Тамас или инертность.
    29. Три препятствия.
    30. Тришна и Васана.
    31. Викшена.
    32. Вишайяшакти.
ГЛАВА VIII. Помехи высшего характера.
    1. Тщеславие и желание.
    2. Моральная и духовная гордость.
    3. Религиозное лицемерие (Дамбха).
    4. Имя и слава (Кирти и Пратиштха).
    5. Элементалы – Бхута-Ганы.
    6. Видения.
    7. Сиддхи.
    8. Кашайя.
    9. Лайя.
    10. Расашвада.
    11. Тхушнибхута Авастха.
    12. Стабха Авастха.
    13. Авьяктам.
    14. Прощальные пожелания.
ГЛАВА IX. Опыт, полученный в медитации.
    1. Познания в медитации.
    2. Звуки Анахат.
    3. Световые явления в медитации.
    4. Мистические переживания Садхаков.
    5. В часы медитации.
    6. Видение Бога.
    7. Чувство Разделения.
    8. Космическое сознание.
    9. Чувство блаженства.
    10. Движения ума.
    11. Бхута Ганы.
    12. Проблески истинного Я.
    13. Джотирмайя Даршан.
Приложение.
     Проверка концентрации.
     Рассказ об Арджуне (Высший класс стрельбы из лука).
     Шукх Дэв.
     Человек, изготавливающий стрелы.
     Наполеон Бонапарт.
     Закон ассоциаций

 


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека